Die vegetarischen Laibchen mit Haferflocken sind das perfekte Rezept, wenn´s mal wieder schnell gehen muss. Die Masse lässt sich auch super vorbereiten und schraubt die Zubereitungszeit auf nur wenige Minuten hinab. Schnell, einfach, vegetarisch, lecker!
Heute habe ich ein einfaches, vegetarisches Mittagsgericht für Dich. Vegetarische Laibchen sind eine super Alternative zu Kartoffelpuffern und bringen ein wenig Abwechslung in den Speiseplan. Sie können entweder als eigenständige Hauptspeise mit Kartoffeln oder Salat und Kräuterdip serviert werden, oder aber Du verwendest sie anstelle eines Fleisch-Patties für leckere Veggie-Burger.
Zutaten vegetarische Laibchen für 2 Personen
– 125 g Haferflocken
– 120 g Ricotta
– 100 g Käse, gerieben
– 2 Eier
– eine Zwiebel
– 1 EL Dijon Senf
– 1 EL Tomatenmark
– 120 g Ricotta
– 100 g Käse, gerieben
– 2 Eier
– eine Zwiebel
– 1 EL Dijon Senf
– 1 EL Tomatenmark
– 1/2 TL Paprikapulver, edelsüß
– 1/2 TL Kurkuma
– Chili nach Belieben
– frische Petersilie
– Salz und Pfeffer
– Kokosöl zum Anbraten
– 1/2 TL Kurkuma
– Chili nach Belieben
– frische Petersilie
– Salz und Pfeffer
– Kokosöl zum Anbraten
Zubereitung
- Zwiebel und Petersilie fein hacken.
- Alles Zutaten in eine große Schüssel geben und mit den Händen vermengen bis eine homogene Masse entsteht.
- Der Teig sollte für ca. 30 Minuten im Kühlschrank ruhen.
- Eine große Pfanne erhitzen und einen El Kokosöl darin schmelzen.
- Mit feuchten Händen kleine Kugeln (in etwa in der Größe eines Goldballes) formen und diese in der Pfanne leicht andrücken.
- Bei mittlerer Hitze die Laibchen von beiden Seiten ungefähr 5 Minuten anbraten bis sie eine goldbraune Farbe haben.
- Mit Salat und Sauerrahm Dip servieren.
1 comment
Sehr lecker und leicht zu verarbeiten. Es ist eine relativ kompakte Masse und lässt sich prima zu Bällchen formen. Zusammen mit einem Gemüsestrudel und einem Dipp, sowie Salat ein super leckeres Essen auch für überzeugte Fleischfans.