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Tag Archiv healthy

Vitamin D: Mangel-Ursachen und Tipps für eine ausreichende Versorgung

Vitamin D ist eines der wichtigsten Vitamine im menschlichen Körper. Da es durch Sonneneinstrahlung vom Körper selbst produziert wird, wird es wird auch das Sonnenvitamin genannt. In diesem Beitrag fasse ich die Wirkung von von Vitamin D und diverse Mangel-Ursachen zusammen. Außerdem findest Du Tipps für eine ausreichende Versorgung. …

Spaghettikürbis aus dem Ofen mit cremiger Cashewfüllung – vegan und schnell

Nudeln mit cremiger Sauce sind ein wahres Soulfood, aber leider auch sehr kalorienlastig. Ich habe heute eine perfekte low carb Alternative für Dich. Der Spaghettikürbis aus dem Ofen mit cremiger Cashewfüllung ist schnell zubereitet, vegan und richtig gesund. …

Gesunde Nägel: Nagelwachstum positiv beeinflussen mit diesen Lebensmitteln

Du wünschst Dir gesunde und starke Nägel? Dann sollte Dich dein nächster Einkauf nicht in die Drogerie, sondern in die Obst- und Gemüseabteilung des Supermarkts führen. In diesem Beitrag verrate ich Dir, welche Lebensmittel ein gesundes Nagelwachstum fördern und welche sich super zur äußerlichen Anwendung eignen. …

Diese Tipps haben mir geholfen mein feines, dünnes Haar zu stärken*

Ich kämpfe seit längerer Zeit mit sehr dünnem und feinem Haar. Mittlerweile habe ich aber ein paar Dinge gefunden, die mir dabei geholfen haben die Haarstruktur zu verbessern und meine Haare zu stärken.  …

Zweierlei Shakshuka

Die originale Shakshuka wird mit Tomaten zubereitet. Ich habe den low carb Klassiker neu interpretiert und mich an eine grüne und eine mexikanische Version herangetastet. Die einfachen und schnellen Rezepte dazu findest Du in diesem Beitrag. …

Dieses Gemüse bringt den Stoffwechsel in Schwung

Ein gut funktionierender Stoffwechsel bringt Energie, verhilft zum Wunschgewicht und hält jung und fit! Wenn Du Deinen Stoffwechsel auf Trab bringen möchtest, können Dir diese 10 Gemüsesorten dabei helfen. …

Knuspriger Brokkoli aus dem Ofen mit Parmesan und Mandeln

Einfach, schnell und unübertroffen im Geschmack. Bei meinen Rezepten lege ich großen Wert auf eine unkomplizierte Zubereitung und darauf, in möglichst kurzer Zeit ein gesundes Essen am Tisch zu haben. So auch der knuspriger Brokkoli aus dem Ofen mit Parmesan und Mandeln. Ob als Beilage zu Grillgut oder einfach so zu Mittag – Hauptsache es schmeckt.

Do-it-yourself Basenwoche – Gutes für den Körper muss nicht teuer sein*

Ich habe meinem Körper einen kleinen Frühjahrsputz verpasst und fühle mich deutlich fitter und leistungsfähiger. Geschafft habe ich das mit einer DIY Basenwoche. Dass Gutes für den Körper nicht viel Geld kosten muss, zeige ich Dir in Zusammenarbeit mit HOFER in diesem Beitrag.  …